Gefrorene zanderfilets zubereiten

Startseite / Gefrorene zanderfilets zubereiten

15-20 Minuten backen, bis die Kruste goldbraun ist. All diese Zubereitungsmöglichkeiten machen Zanderfilet zu einer vielseitigen Wahl für jede Mahlzeit, sei es ein Familienessen oder wie man gefrorenen brokkoli und käse zubereitet festliches Mittagessen.

Nicht zu vergessen ist die Bedeutung der richtigen Wahl von Beilagen und Soßen, die den Geschmack des Fisches unterstreichen und ergänzen.

Bei uns finden Sie den frischesten Fisch, der die Grundlage für Ihre kulinarischen Experimente bildet und es Ihnen ermöglicht, wirklich unverwechselbare Gerichte zu kreieren.

Frische Kräuter gehören in erster Linie in die Kräutermarinade, können aber auch in anderen Marinaden verwendet werden.

Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Zubereitung von gebackenem Zanderfilet

Zanderfilet aus dem Ofen ist eine gute Möglichkeit, Familie und Freunde mit einem schmackhaften und gesunden Gericht zu überraschen.

Wenn Sie Ihre Kochkünste erweitern und Ihre Lieben mit neuen Geschmacksrichtungen überraschen möchten, sollten Sie einige alternative Backmethoden ausprobieren. Wann eingefrorene eizellen einsetzen dieser Methoden verleiht dem Fisch einen besonderen Geschmack und eine besondere Textur, die ihn noch schmackhafter und gesünder machen.

Backen in Folie

Sie können das Zanderfilet mit Gewürzen und Zitronenscheiben in Alufolie einwickeln und bei 200°C ca.

Aber trotzdem ist davon abzuraten, gefrorenen Zander aus dem Eis heraus zu braten.

Denn das Ergebnis wird nicht gut sein, weil das Fleisch trocken wird und die Zellstrukturen zerstört sind. Sehen wir uns drei tolle Möglichkeiten an: in Folie, mit Gemüse und unter einer Käseschicht. Eine der besten Zubereitungsmethoden ist das Backen von Zanderfilet.

Dies ist wichtig, da überschüssige Feuchtigkeit die Textur des Fisches beim Kochen beeinträchtigen kann.

Vergessen Sie nicht, das Filet auf Gräten zu überprüfen. Besonders lecker schmeckt Zander gebraten, wenn sich noch die Haut an den Filets befindet und diese wunderbar knusprig geworden ist. Diese Methode ermöglicht es, alle positiven Eigenschaften des Fisches zu erhalten und ihn gleichzeitig zart und saftig zu machen.

Alternativ kann er jedoch auch gedämpft, gedünstet gegrillt, im Salzteig gebacken oder für eine Fischrouladen-Farce verwendet werden.

Praktisch also, dass der Fisch der fast einen Meter lang werden kann, das ganze Jahr über erhältlich ist; sei es in gefrorener oder frischer Form. Durch die gleichmäßige Erwärmung im Ofen wird das Zanderfilet gleichmäßig gegart und behält seine Textur und sein Aroma.


Selbst ein erneutes einfrieren kann dem Bakterienwachstum keinen Einhalt gebieten.

Der Zander ist wegen seines zarten Fleisches und seines reichen Geschmacks eine der beliebtesten Fischarten in der Gefrorenes gemüse. Probieren Sie eine Mischung aus Spargel, Karotten und Brokkoli, in Olivenöl angebraten und mit Zitronensaft und etwas Knoblauch verfeinert.

Knoblauch eignet sich für Zitronen- und Honig-Senf-Marinaden. Die Zitronenmarinade ist ideal für Zander, da sie ihm eine frische Zitrusnote und eine leichte Schärfe durch den Knoblauch verleiht. Dunkle Flecken oder Verfärbungen sollten nicht vorhanden sein.

  • Struktur des Fleisches: Wenn das Fleisch zerbröckelt oder ausgetrocknet aussieht, ist es besser, ein anderes Stück zu wählen.
  • Schleim: Frisches Zanderfilet sollte leicht feucht, aber nicht klebrig sein.

    Spülen Sie das Filet vor der Zubereitung gründlich unter kaltem Wasser ab. Der Zitronensaft macht den Fisch zart und gibt ihm einen frischen Geschmack, während das Olivenöl den Fisch geschmeidig macht. Eine hervorragende Beilage sind junge Kartoffeln, die mit Rosmarin und Knoblauch gebacken werden. Sie geben dem Gericht ein feines Aroma und passen gut zum Fischfilet.

    Diese Art des Bratens bietet gleichzeitig den Vorteil, dass das magere und zarte Fischfleisch dadurch schön saftig bleibt.

    Zutaten

    • 4 Zanderfilets (je 150-200 Gramm pro Person)
    • 20 Gramm Butter
    • etwas hoch erhitzbares Pflanzenöl
    • je 1 Rosmarin- und Thymianzweig
    • Salz
    • Pfeffer

    Nährwerte Zander braten in der Pfanne

    Anzahl Portionen: 4


    Nährwerte

    Gesamt

    pro Portion


    Kalorien (kcal)

    1008

    252


    Kohlenhydrate (g)

    2,5


    Eiweiß (g)

    178

    44,5


    Fett (g)

    28

    7


    Alle Angaben ohne Gewähr.

    Zander braten und die Zubereitung

    • Als erstes die Zanderfilets unter kaltem fließendem Wasser abwaschen und mit etwas Küchenpapier wieder gründlich trocken tupfen.
    • Im
      Anschluss daran die Haut der Filets mit einem Messer leicht kreuzweise einritzen.
    • Dann jeweils salzen und pfeffern.
    • Nun Öl und Butter gemeinsam in einer ausreichend großen Pfanne auf Temperatur bringen und die Filets mit der Hautseite nach erstes in die Pfanne geben.
    • Den Hausmittel zugefrorene autotüren und den Thymianzweig ebenfalls in die Pfanne legen und die Zanderfilets etwa 3 bis 4 Minuten garen.
    • Sobald die Haut knusprig geworden ist, wenden und die zweite Seite etwas kürzer braten, damit der Fisch saftig bleibt.